Psihoterapija je storitev, ki jo izvajamo za to usposobljeni strokovnjaki. Za psihoterapijo se odločajo številni iz najrazličnejših razlogov. Lahko gre za težave v duševnem zdravju, velike življenjske spremembe, občutke stagnacije, zataknjenosti ali željo po tem, da se bolje spoznate in tako svoje življenje oblikujete v skladu z vašimi potrebami, vrednotami in željami.
Psihoterapija vam pomaga bolje spoznati sebe in svoje doživljanje ter vam daje možnost, da to zavedanje uporabite pri oblikovanju svojega življenja.
Psihoterapija ni prijateljski odnos v katerem delimo nasvete ali tolažimo. Gre za profesionalen odnos, storitev in poklic, ki ga usmerja tudi etični kodeks. Psihoterapevt zato uro svojega časa posveti vam in vašim potrebam, željam in ciljem. Gre za čas, v katerem je zanimanje terapevta usmerjeno v doseganja zastavljenih skupnih ciljev.
Raziskovanje doživetij in občutkov, vedenja, misli, odnosov ni vedno preprosto. Še posebej tistih, ki so neprijetni ali tako megleni, da jih sami težko prepoznamo. Psihoterapevt vam pri tem lahko nudi usmeritve, vendar vam ne daje preprostih receptov niti navodil, ki bi veljala za vse. S terapevtom tako skupaj, skozi pogovor, pozornost na doživljanje, občutke, misli in predstave, tudi skozi kreativne vaje in eksperimente, najdete način dela, ki najbolj odgovarja vam. Na prvih psihoterapevtskih srečanjih v sodelovanju s terapevtom določite osebne cilje, ki so vodilo psihoterapevtskega dela.
Psihoterapija je metoda dela, katere učinkovitost je dokazana s številnimi metaraziskavami (Vir: Raziskovanje v psihoterapiji in integracija psihoterapevtskih pristopov, Karmen Urška Modic, Gregor Žvelc, Univerza v Ljubljani, Filozofska fakulteta). Primerjalne študije kažejo, da je 80% ljudi, ki se odloči za psihoterapijo, po terapiji bolje opremljenih za soočanje s težavami in stiskami, kot pred pričetkom dela in kot posamezniki s primerljivimi okoliščinami in značilnostmi, ki se v psihoterapijo ne vključijo.
Posebej pomemben pri tem je terapevtski odnos, ki ga sooblikujete s terapevtom. Pomemben je občutek zaupnosti in razumevanja, zato ni nepomembno, kdo je vaš terapevt. Za psihoterapijo so pomembni tudi cilji, ki jih zastavite v uvodnih srečanjih, dogovor o delu, ki ga na podlagi tega skleneta in vaša pripravljenost na spremembe ter srečevanje z nekaterimi neugodnimi občutki tekom psihoterapevtskega dela.
Za bolj obširne odgovore na vprašanja vezana na psihoterapijo, priporočamo obisk spletne strani dodosvetuje.si.
Učinkovitost psihoterapije je dokazana ne glede na psihoterapevtsko šolo ali pristop, pomembno je, da najdete način in terapevta, ki odgovarjata vam. Značilnosti geštalt psihoterapije so predvsem naslednje: poudarja pomen doživljanja tukaj in zdaj – tudi izkušnje iz preteklosti, ki so za nas boleče in so nas zaznamovale, imajo vpliv na naše trenutno življenje. Prav tako je pomembna predpostavka, da ima vsak izmed nas v sebi ključ do odgovorov na vprašanja, ki si jih zastavlja. Da je sam najbolj usposobljen za oblikovanje svojega življenja v skladu s svojimi potrebami, a se nam lahko zgodi, da se iz različnih razlogov ob tem zaplezamo in tako odgovore težje slišimo/najdemo ali razumemo njihov pomen. Geštalt psihoterapija prav tako izpostavlja sposobnost vsakega izmed nas za aktivno sooblikovanje svojega življenja. Lahko bi rekli tudi, geštalt psihoterapija je proces učenja sprejemanja svojih občutkov, doživljanja, misli, vedenja in krepitev zavedanja, da lahko svoje življenje aktivno sooblikujemo in avtonomno živimo.
Geštalt psihoterapevti verjamemo, da lahko spremembe dosegamo v sedanjosti, torej tukaj in zdaj, s tem, ko sprejmemo svoje občutke in doživljanja in da ima vsak naš klient prave odgovore zase ter sposobnost sooblikovanja svojega življenja. Kot vsak izmed nas pa kdaj potrebuje razumevanje drugega – v primeru psihoterapije terapevta – za to, da lahko prevetri svoja doživljanja in ugotovi, katera so zanj pomembna.
Copyright © 2022 Edukanti GiTa. Vse pravice pridržane.